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我院“艺”起心疗工作坊开展“音乐分享会”考前疏压活动


作者:牛伟娜    编辑:胡芬  审核:张忠强  发布时间:2024年01月09日    浏览次数:




1月4日,我院“艺”起心疗工作坊在A3-110团辅教室为即将参加期末考试的同学们做了一场以“音乐分享”为主题的团辅减压活动,活动由我院2023级辅导员于洋老师主持,2021级辅导员牛伟娜和2022级辅导员赵地老师以及来自各个年级的10名同学参与活动,学校心理健康教育中心丁玉连老师到场指导。

 

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活动开始,于洋老师带领大家通过《我叫XXX》的节奏小游戏,让参与者将注意力集中在节奏上,缓解了初见时的“不好意思”;随后通过奥尔夫音乐律动游戏进行热身活动,在感受音乐和小游戏带来的轻松、快乐氛围中,进一步拉近了大家的距离;音乐分享环节中,同学们主动分享了自己内心收藏着的一首音乐或者歌曲,并讲述了音乐背后的故事和感受,在舒缓的音乐中联结自我,暂时抽离繁忙的当下和考试产生的压力,调控心情、缓解紧张的身体,用音乐滋养心灵。

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活动最后,于洋老师组织大家挑选了自己喜欢的乐器,体验鼓圈文化,将上一环节的情绪抽离,调换了音乐节奏带来的欢乐情绪。

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本次活动有效地帮助同学们掌握消除负面情绪的正确方式,舒缓了考前压力,建立了积极正能量的心态。“艺”起心疗工作坊是我院2023年立项的辅导员精品项目,工作理念是将艺术与心理疗愈紧密融合,目的是引导学生通过艺术创作来表达情绪、舒缓压力,呵护学生身心健康。下一步,工作坊将继续结合学生实际,开展多种富有特色的心理健康活动,助力学校心育工作。

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